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而张(zhāng )天天和(hé )肖雪虽然还(hái )没开始(shǐ )喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现她们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )。

张小乐和肖雪也(yě )是拖后腿中的(de )一员，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极多(duō )了，一听要加练，立刻叠好被子(zǐ )，从床上下来。

教(jiāo )官，我(wǒ )错了，求你绕我一命，我(wǒ )不要死(sǐ )啊

说完(wán )，她又要往床上躺(tǎng )，被顾(gù )潇潇一(yī )把拉住：别睡，咱(zán )们之前(qián )怎么说(shuō )好的加餐，你还想(xiǎng )不想继(jì )续留在(zài )学校追你的(de )蒋教官(guān )了？

蒋(jiǎng )少勋面色突变，眉(méi )心狠狠的跳动(dòng )，再也忍不住，一(yī )把将她拽起来(lái )。

前面带跑的人很(hěn )重要，尤其是(shì )节奏问题，她并没(méi )有打算(suàn )和平时(shí )出早操一样，带着(zhe )她们慢(màn )悠悠的(de )跑。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气(qì )。

现在我说一(yī )下你们几个的问题(tí )，首先(xiān )是美丽(lì )和乐乐。

他鬼使神(shén )差的用(yòng )手指碰(pèng )了下自己的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火(huǒ )辣，他触电似的把(bǎ )手收回(huí )来，该(gāi )死，他一定是疯了(le )。